İşte sabahları almamanız gereken tek takviye

Sabah, akşam veya yemekten sonra, tıpkı reçeteli ilaçlarımızın zamanlaması gibi takviyelerin zamanlaması da önemlidir. Health Digest’ta yer alan özel bir röportajda, WellTheory’de kayıtlı diyetisyen ve diyetetik ve beslenmede çeşitliliği yönlendiren Sapna Bhalsod vitaminlerin zamanlamasının oldukça önemli olduğunu söylüyor.

Pek çok takviyeyi sabah almak gayet iyi olsa da Bhalsod hangisini günün erken saatlerinde almaktan kaçınmamız gerektiğini paylaşıyor. Özellikle D vitamininin sabahları alınmaması gerektiğini vurguluyor.

Bhalsod, D vitamininin bize sunduğu sayısız faydayı açıklayarak başlayarak; “D vitamini sadece kemik sağlığı ve mineral regülasyonunda bütünleyici bir rol oynamakla kalmıyor, aynı zamanda bağışıklık sistemimizi de modüle ediyor” diyor.

Journal of Investigative Medicine‘de yayınlanan 2012 tarihli bir araştırmaya atıfta bulunan Bhalsod, yeterli D vitamini olmadan kendimizi enfeksiyona ve otoimmüniteye daha yatkın bıraktığımızı açıklıyor.