Omurganın arkasında ve her iki tarafında buluanan fasulye şeklindeki böbrekler 12 santimetre uzunluğunda ve her biri yaklaşık 160 gram ağırlığındadır.
Böbreklere günde yaklaşık 1700 litre kan gelir. Her 30 dakikada bir böbrekler insan vücudundaki tüm kanı süzer.
Böbrekler atıkları ortadan kaldırmak için kanı süzer, idrarla boşaltılmasını ve yalnızca vücudun düzgün çalışması için yararlı maddelerin saklanmasını sağlar. Kanın bileşimini sabit tutmak da (su, tuz, potasyum dengesi) böbreklerin görevleri arasındadır. Ayrıca tansiyonun doğru seviyede tutulmasına yardımcı olur. Böbrekler ayrıca kırmızı kan hücrelerinin üretimini uyaran eritropoietin adı verilen bir madde üretirler.
BÖBREK DOSTU 12 GIDA
Böbrek yetmezliği, böbrekler artık filtreleme görevini yerine getiremediğinde ortaya çıkar. Atık ve sıvılar vücutta birikir. Beslenme, böbrekler tarafından normalde atılan toksinlerin birikmesini önleyerek ve böbreklerin iş yükünü azaltarak kronik böbrek hastalığının yönetiminde ve böbrek hastalıklarının önlenmesinde önemli bir rol oynar. Uygun yiyecek ve içecek seçimleri, böbrek sağlığı için çok önemlidir.
İşte böbrek sağlığını geliştiren 12 gıda.
1. Havuç
Havuç, neredeyse tüm yıl boyunca pazar tezgahlarında bulunabilen bir sebzedir. Havuç bir lif konsantresi ve A, B ve E vitaminleri deposu olduğu için böbrek sağlığı için iyidir. Ayrıca kalp ve damar sistemini güçlendirir, göz sağlığını iyileştirmeye yardımcı olur ve hücresel yaşlanmayla savaşır. Ayrıca idrar söktürücü özelliklere sahiptir ve karaciğer, böbrekler ve safra kesesi için harikadır.
Çorbalarda, meyve suyunda, salatalarda ve yemeklerinizde rahatlıkla havuç kullanabilirsiniz.
More Stories
Sivas’ta Yıldırım İsabet Eden Samanlık Yangında Kullanılamaz Hale Geldi
Ankara Sanayi Odası Başkanı: Ankara’da yeni organize sanayi bölgelerine ihtiyaç var
Ankara Üniversitesi’nden, DHA’ya ödül